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缓解眼睛疲劳还你一片明亮天空

眼睛疲劳是过度使用眼睛所致,眼疲劳通常有的症状是眼睛干涩、肿胀、酸痛,伴随着轻微的视力下降。所以如果不能很好的缓解眼睛疲劳,很容易加深近视度数。而想要缓解眼疲劳也很简单。当你感到眼球灼热时,就放下工作,闭目养神或是眺望远处。绿色也是对眼睛很好的,因此你可以趁着春天多去郊外踏青,接触接触大自然的风光,放松心情。

而对于经常眼部疲劳的人来说,就要多吃水果蔬菜,补充维生素,提高免疫力。而在晚上睡觉之前用热毛巾敷一敷眼部,不仅对眼部皮肤好,也可以放松眼球。当你长时间看书,眼睛酸胀时,你也可以利用快速的转动眼球,来调节眼部肌肉,当然不能长时间转,会很晕。其实,流泪也是保护眼球的方法,眼泪可以适当的给眼球降温,减少疲劳感。

而针对眼睛疲劳的方法还有很多,比如说我们从小就接触的眼保健操,我们再来回忆回忆其中几个步骤。首先,挺直腰杆,双肘置于桌面,用食指、中指轻轻按摩眼球,或是将食指中指放在太阳穴处轻轻按压。然后就是用一只手的拇指和食指捏住眼头处的鼻梁凹处,一放一紧即可。而你想更快速的缓解疲劳,可以滴一滴眼药水在眼睛里,然后闭眼转动眼球,水汪汪的眼睛立刻就可以缓解眼部干涩的状况。而晚上学习的时候建议不要将灯光打得太亮,柔光更护眼。


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