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保护眼睛的生活常识解析?

每一个人对于自己的身体健康都要关注,身体是你做事业和过好生活的必须条件,眼睛是身体的一个部分,使我们看世界的一个窗口,保护眼睛十分重要,生活里面要时刻的注意,养成良好的习惯。

第一、我们的眼睛不能长时间的看一种东西,比如看电视,看视频,看小说,都要适可而止,一般情况下眼睛工作一个小时左右,我们必须休息七八分钟,休息的时候眼睛闭住一会,然后向远处看。

第二、每天我们要养成早睡早起的好习惯,这样对你的眼睛很好的保护作用,建议大家晚上睡觉的时间保持在十点半左右,起床的时间保持在七点左右,这样最适合眼睛的修养生息。

第三、眼睛的保护主要是看你生活里面的习惯,建议女孩子不要顺便的做双眼皮手术或者是其他眼睛周围的美容手术,因为你的眼睛是你出生时候适合你的眼睛,如果忽然由外部刺激,会使你的视力严重下降。

第四、我们出门的时候如果阳光比较强烈,那么建议大家要戴上一副太阳眼镜,这样可以有效的避免太阳的紫外线刺激你的眼睛,最好太阳强烈的时候不要出门,强光刺激最损坏眼睛。

第五、我们要每天最好做一些眼部的按摩,这样可以更好的保护自己的眼睛,按摩的方法其实很简单,每天用手指在眼睛周围顺时针的按摩,轻轻按压即可,每天按摩十分钟对眼睛有很好的保护。

第六、我们保护眼睛需要有一个良好的习惯,特别是每天要做一些运动,建议大家可以打乒乓球来锻炼自己的身体和眼睛,乒乓球的球路复杂,这样可以有效的锻炼眼镜的灵活性。

第七、眼睛的保护要长期坚持,大家每天可以喝一些蜂蜜水,因为蜂蜜水对于眼睛有很好的保护作用,可以滋润眼睛,提高眼睛的抵抗力,另外要多吃西兰花一类的蔬菜,对眼睛也有很好的作用。


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